Mondenergie: Kostenlose Online Session (verfügbar bis 9. April 2026)
Yoga | Breathwork | Intention-Setting
Lass uns gemeinsam durch die weibliche Mondenergie fließen!
Anlässlich des Internationalen Frauentages am 8. März dachte ich ist es ein guter Zeitpunkt mehr weibliche Energie (= Mondenergie) einzuladen. Das heißt übrigens nicht, dass dieser Flow nur für Frauen ist – wir alle tragen männliche und weibliche Energie in uns.
Du hast bestimmt schon von Yin und Yang gehört. Falls du bei der Feuerpferd-Session dabei warst hast du bereits von der Yang Energie gehört: das ist die Sonnenenergie. Sie repräsentiert unsere männliche Energie, die des Feuers, der Umsetzung, Handlung und Aktivierung.
Was aber, wenn immer nur die Sonne scheinen würde? Die Erde würde verbrennen – daher ist es wichtig diese Energie auszubalancieren. Und zwar mit der Yin Energie: unserer Mondenergie. Sie repräsentiert unsere weibliche Energie, die des Wassers, der Annahme, Entspannung und des Vertrauens.
Wir werden in dieser Session Entspannung einladen und zur Ruhe kommen – was manchmal besonders herausfordernd sein kann.
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Mit der Anmeldung wirst du automatisch auch zu meinem Storyletter angemeldet. Er erscheint 2x im Monat.
Du bekommst nicht nur spannende (Reise-)Geschichten und monatlich thematisch passende Handy oder PC Screensaver mit Affirmationen, sondern auch Vorlagen um deinen vergangenen Monat zu reflektieren und den kommenden Monat bewusst zu starten!
Du hast natürlich jederzeit die Möglichkeit dich wieder abzumelden.
Nach der Anmeldung bekommst du eine Email mit der Frage, ob du Emails von mir bekommen möchtest – einmal JA anklicken und es geht los!
Was dich erwartet
Wir werden uns zunächst tanzend aufwärmen, bevor wir durch den oft weniger bekannten Mondgruß (Chandra Namaskar) fließen. Er erfordert insofern etwas Vertrauen, als dass wir uns im Kreis auf unserer Matte bewegen und du mich nicht immer sehen wirst (aber du wirst mich hören!). Wir gehen dann sanft in eine Yin-Yoga Einheit über. Dabei bleiben wir zwischen 3 und 5 Minuten in einer Haltung und lassen die Schwerkraft für uns arbeiten.
Wir praktizieren im Anschluss die „Chandra Bedana“ Atemtechnik (eine Wechselatmung bei der wir durch das linke Nasenloch ein- und das rechte Nasenloch ausatmen) und setzen am Ende noch eine Intention. Wenn du möchtest kannst du danach noch zum Austausch mit der Gruppe bleiben.
Die aktive Session dauert ca. 45 Minuten und wir haben noch die Option uns im Anschluss auszutauschen.
Die Session wird aufgezeichnet und steht dir im Anschluss 1 Monat lang (bis 09.04.2026) zur Verfügung.
Gut zu wissen
Highlights
- Entspannender Yoga-Flow mit Mondgruß und Yin-Shapes
- Breathwork zur Entspannung: Mond-Atmung (Chandra Bedana)
- Intention Setting
- Austausch in der Gruppe (optional und nach deiner Stimmung und zeitlichen Verfügbarkeit)
FAQs
Was brauche ich für die Session?
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung, eine Decke, Wasser, ein Journal oder Blatt Papier und etwas zum Schreiben! Wir brauchen ansonsten keine Hilfsmittel, aber ich habe bei meiner Yoga-Praxis immer 2 Blöcke dabei 🙂
Was ist, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Keine Sorge – du bekommst eine Aufzeichnung der Session, die dir 1 Monat lang zur Verfügung steht.
Gibt es die Session auch auf Englisch?
Ja! Klicke einfach unten auf den Link.
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