Slow Down: Kostenlose Online Live Session (Aufzeichnung verfügbar)
Meditation | Breathwork | Intention-Setting | Austausch (optional)
Lass uns gemeinsam einen Gang runterschalten!
Es ist so leicht in den Strudel dieses schnelllebigen Lebens zu kommen. Ich bin sicher, dass du super viel zu tun und einen vollen Terminkalender hast and dich öfters mal fragst wo eigentlich die Zeit geblieben ist. Wir können die Zeit nicht verlangsamen, aber wir können im Hier und Jetzt präsenter werden. Das ist unser Moment um tief durchzuatmen, unsere innere Ruhe zu finden und einen Reset zu machen.
Wann?
- 12:00 – ca. 12:25 Uhr MEZ
- 25 Minuten (20+5)
Wo?
- Video-Call
- (Aufzeichnung verfügbar)
Wie viel?
- Bonus:
- Storyletter-Anmeldung
Hier geht's zur Aufzeichnung!
Bitte melde dich zu jeder Online Session separat an, damit du die entsprechenden Zugangsdaten erhälst!
Mit der Anmeldung wirst du automatisch auch zu meinem Storyletter angemeldet. Er erscheint 2x im Monat.
Du bekommst nicht nur spannende (Reise-)Geschichten und monatlich thematisch passende Handy oder PC Screensaver mit Affirmationen, sondern auch Vorlagen um deinen vergangenen Monat zu reflektieren und den kommenden Monat bewusst zu starten!
Du hast natürlich jederzeit die Möglichkeit dich wieder abzumelden.
Falls du noch nicht zu meinem Storyletter angemeldet bist, bekommst du nach der Anmeldung eine Email mit der Frage, ob du Emails von mir bekommen möchtest – einmal JA anklicken und es geht los!
Was dich erwartet
Wir werden reinspüren wie es sich in unserem ganzen Sein anfühlt ein paar Gänge runterzuschalten. Um den vollen Effekt erleben zu können, werden wir erst nochmal beschleunigen and starten mit einem ‚Irrenlauf‘ (ja, das ist so lustig wie es klingt). Der Unterschied zur Gehmeditation wird frappierend sein 🙂 Wir verlangsamen dann auch unseren Atem und werden uns im Nachgang völlig entspannt und präsent fühlen.
Die aktive Session dauert ca. 20 Minuten und wir haben noch die Option uns im Anschluss für ca. 5 Minuten auszutauschen.
Die Session wird aufgezeichnet und steht dir im Anschluss 1 Monat lang (bis 30.10.2026) zur Verfügung.
Gut zu wissen
Highlights
- Irrenlauf: einen Gang hochschalten
- Gehmeditaiton: einen Gang runterschalten und all die Feinheiten bemerken (u.a. wie herausfordernd gehen ist ohne dass wir es bemerken)
- Breathwork: den Atem verlangsamen nach der Buteyko Methode (die auch als Schmerzmittel oder Blutdrucksenker dienen kann)
- Austausch in der Gruppe (optional und nach deiner Stimmung und zeitlichen Verfügbarkeit)
FAQs
Was brauche ich für die Session?
Du brauchst gar nichts! Etwas worauf du sitzen kannst (das kann der Boden oder ein Stuhl sein). Wenn du dich am Ende hinlegen möchtest, kannst du deine Yogamatte bereitlegen oder du entscheidest dich für die Couch! Idealerweise trägst du Kleidung in der du gut atmen kannst.
Was ist, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Keine Sorge – du bekommst eine Aufzeichnung der Session, die dir 1 Monat lang zur Verfügung steht.
Gibt es die Session auch auf Englisch?
Ja! Klicke einfach unten auf den Link.
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