[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||30px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ min_height=“482.6px“ custom_margin=“-50px|auto||auto||“ custom_padding=“||5px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.myyogicjourney.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Business-Yoga-My-Yogic-Journey-Stephanie-Huhn.avif“ alt=“Business Yoga“ title_text=“Business Yoga-My Yogic Journey-Stephanie Huhn“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||3px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Auf den ersten Blick scheint die Antwort recht klar: \u00fcberhaupt nichts. Zumindest dachte ich das fr\u00fcher. Wie soll mir meine Yoga-Praxis im Business-Kontext helfen? Heute sieht meine Antwort anders aus. Weil ich aus Erfahrung berichten kann, wie und warum Yoga mir im Business Kontext hilft. Ich glaube es ist unm\u00f6gliche alle Benefits von Yoga aufzuz\u00e4hlen, aber im Business Kontext sind es 3 Kernpunkte, worin dich Yoga unterst\u00fczten kann.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||4px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Das klingt jetzt vielleicht etwas abstrakt. Lass uns daher doch einfach mal herunterbrechen wie und warum Yoga dir k\u00f6rperlich, mental und auch seelisch im Business helfen kann.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“30px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ custom_margin=“-62px|auto||auto||“ custom_padding=“||4px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Discover Beatuty Sub Title“ _builder_version=“4.22.1″ text_font=“Roboto||||“ text_text_color=“#1a1a1a“ text_font_size=“24px“ text_line_height=“1.4em“ custom_margin=“||-2px|||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_intensity_slide=“10%“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
3 <\/span>Key-Benefits von Yoga im Business<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=“#027e86″ divider_position=“center“ divider_weight=“3px“ disabled_on=“off|off|off“ _builder_version=“4.22.1″ max_width=“150px“ height=“false“ custom_margin=“||-3px|||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_delay=“100ms“ animation_intensity_slide=“10%“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=“Discover Beatuty Text“ _builder_version=“4.22.1″ text_font=“Roboto||||“ text_font_size=“16px“ text_line_height=“1.9em“ custom_padding=“16px|||||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_delay=“200ms“ animation_intensity_slide=“10%“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image 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src=“https:\/\/www.myyogicjourney.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Business-Yoga-Selbstbestimmt-Erfolgreich-My-Yogic-Journey.avif“ alt=“Business Yoga: Mentale Unterst\u00fctzung“ title_text=“Business Yoga-Selbstbestimmt Erfolgreich-My Yogic Journey“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“30px||0px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ custom_margin=“-62px|auto||auto||“ custom_padding=“||4px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Discover Beatuty Sub Title“ _builder_version=“4.22.1″ text_font=“Roboto||||“ text_text_color=“#1a1a1a“ text_font_size=“24px“ text_line_height=“1.4em“ custom_margin=“||-2px|||“ custom_padding=“20px|||||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_intensity_slide=“10%“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Wie Yoga dir im Business hilft<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=“#027e86″ divider_position=“center“ divider_weight=“3px“ disabled_on=“off|off|off“ _builder_version=“4.22.1″ max_width=“150px“ height=“false“ custom_margin=“||-3px|||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_delay=“100ms“ animation_intensity_slide=“10%“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=“Discover Beatuty Text“ _builder_version=“4.22.1″ text_font=“Roboto||||“ text_font_size=“16px“ text_line_height=“1.9em“ custom_padding=“16px|||||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_delay=“200ms“ animation_intensity_slide=“10%“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“Wie Yoga dich k\u00f6rperlich im Business unterst\u00fctzt“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][et_pb_heading title=“Die F\u00e4higkeit lange zu sitzen“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ title_level=“h2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][et_pb_image src=“https:\/\/www.myyogicjourney.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Business-Yoga-My-Yogic-Journey-Koerper.avif“ alt=“Business Yoga: Physische Unterst\u00fctzung“ title_text=“Business Yoga-My Yogic Journey-Ko\u0308rper“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Wusstest du, dass das urspr\u00fcngliche Ziel von Yoga ist, dich darauf vorzubereiten lange zu sitzen?<\/p>\n Zugegeben, es ging dabei darum lange sitzen zu k\u00f6nnen, um zu meditieren und deine Erleuchtung zu finden, nicht darum lange am Schreibtisch oder am Computer zu sitzen. Es ging darum zu Sein, nicht zu Machen. Aber in den letzten Jahrtausenden haben sich die Zeiten ge\u00e4ndert und die meisten von uns sitzen einen gro\u00dfteil des Tages.<\/p>\n Zum langen und vielen Sitzen ist unser K\u00f6rper allerdings nicht gemacht. Das \u00e4u\u00dferst sich dann in Schulter- und Nackenschmerzen, R\u00fcckenproblemen und verk\u00fcrzten Sehnen. Und dabei kann Yoga uns helfen. Egal welchen Yogastil zu praktizierst, was fast alle gemeinsam haben ist, dass sie den gesamten K\u00f6rper sanft \u00f6ffnen, dehnen und gleichzeitig st\u00e4rken. Wir bleiben somit geschmeidig; k\u00f6nnen Verspannungen l\u00f6sen, Verk\u00fcrzungen entgegenwirken und sind flexibel und gleichzeitig stabil.\u00a0\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“Wie Yoga dich mental im Business unterst\u00fctzt“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][et_pb_heading title=“Die F\u00e4higkeit im Flow zu sein“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ title_level=“h2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.myyogicjourney.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Business-Yoga-My-Yogic-Journey-Gesit.avif“ alt=“Business Yoga: Flow“ title_text=“Business Yoga-My Yogic Journey-Gesit“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||-1px|||“ custom_padding=“||0px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Was oft im selben Atemzug wie Yoga genannt wird ist das Wort ‚Flow‘. Und das macht Sinn. Denn wie kommst du in den Flow? In diesen Zustand der tiefen Konzentration und regelrechten Immersion in das was du gerade tust und dein Gef\u00fchl von Zeit und sogar Hunger verlierst. Du kommst in den Flow, wenn die Anforderungen einer Aufgabe deinen F\u00e4higkeiten entsprechen und du genau richtig gefordert bist \u2013 nicht zu viel und nicht zu wenig.<\/span><\/p>\n Yoga erfordert Fokus & Konzentration sowie v\u00f6llige Pr\u00e4senz und sucht immer den Punkt, wo du dich zwar forderst, aber nicht \u00fcberforderst. Es ist wichtig diese Grenze zu kennen und zu respektieren, um dich nicht zu verletzen. In jedem guten Yoga-Flow findest du das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Du kannst viel besser abschalten und loslassen (ent-spannen), wenn du zuvor alle Muskeln angespannt hast. Und du kannst dich viel besser konzentrieren und auspowern (an-spannen), wenn du zuvor regeneriert hast. So erreichst du eine entspannte Leistungsf\u00e4higkeit.<\/span><\/p>\n Wichtig zu erw\u00e4hnen ist, dass unsere eigenen Grenzen jeden Tag anders sind. Wie leistungsf\u00e4hig wir sind und wie viel oder wenig Druck wir brauchen h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab (z.B. wie wir geschalfen haben, ob wir gut gegessen haben, wo wir im Zyklus sind, ob wir am Vortag schon Sport gemacht haben, und so weiter). Yoga l\u00e4dt uns daher ein bewusst in uns hineinzuh\u00f6ren \u2013 jedes Mal aufs Neue.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“Wie Yoga dich seelisch im Business unterst\u00fctzt“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][et_pb_heading title=“Die F\u00e4higkeit dich selbst zu kennen“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ title_level=“h2″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.myyogicjourney.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Business-Yoga-My-Yogic-Journey-Seele.avif“ alt=“Business Yoga: Seelische Unterst\u00fctzung“ title_text=“Business Yoga-My Yogic Journey-Seele“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Wir wissen meistens was wir tun, in den meisten F\u00e4llen auch wie wir es tun, aber was wir oft \u2013 vor allem im Business-Kontext \u2013 nicht wissen, ist, warum wir etwas tun. Und das ist ganz oft der Startpunkt von einem seelischen Ausbrennen und einer Resignation. Nicht zu wissen wof\u00fcr man etwas tut ist zerm\u00fcrbend und kann uns regelrecht krank machen.<\/p>\n Yoga hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Durch die bewusste Zeit auf der Matte, h\u00f6rst du wieder deine innere Stimme. Du lernst dich selbst immer besser kennen und erinnerst dich vielleicht auch an deinen Purpose. An dein Warum. Deine Werte. Was dir wichtig ist. Und nein, dein pers\u00f6nliches Warum ist nicht das Business Warum, aber wenn du verstehst wo deine St\u00e4rken sind, kannst du sie auch im Berufsleben viel besser einsetzen (und in den Flow kommen). Und wenn du wei\u00dft und verstehst warum du etwas tust (oder auch warum dich manche Dinge triggern), dann kommt etwas viel Besseres dabei heraus!<\/p>\n Yoga l\u00e4dt dich ein dich nicht mit anderen zu vergleichen, sondern dich auf dich zu fokussieren. Das l\u00e4sst sich auf auf das Business \u00fcbertragen. Anstatt externe Faktoren von Erfolg zu \u00fcbernehmen, definiere was Erfolg f\u00fcr dich pers\u00f6nlich und ganz individuell bedeutet. Was ist dir wichtig? Setze deine Grenzen dann so, dass dein Berufsleben mit deinem Privatleben im Einklang ist. Vielleicht indem du deine Stunden reduzierst, ein Sabbatical machst oder von Italien aus arbeitest. Werde selbstbestimmt erfolgreich!\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||0px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“Fazit“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][et_pb_image src=“https:\/\/www.myyogicjourney.de\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Business-Yoga-My-Yogic-Journey-Win.avif“ alt=“Business & Yoga: Win-Win“ title_text=“Business Yoga-My Yogic Journey-Win“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_testimonial _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ body_text_align=“center“ text_orientation=“center“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Yoga und Business passt vielleicht auf den ersten Blick nicht zusammen. [\/et_pb_testimonial][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich wei\u00df wir denken gerade in der Business Welt oft, dass so etwas „Weiches“ wie Yoga dort keinen Platz hat. Ich sage wenn wir flexibel und gleichzeitig stabil, entspannt und leistungsf\u00e4hig, selbstbestimmt und erfolgreich sind, dann profitiert jedes Business davon.<\/p>\n Wir d\u00fcrfen uns von dem Bild verabschieden, dass man nur erfolgreich ist, wenn man Tag und Nacht schuftet. Stress ist kein Statussymbol. Seine eigene Gesundheit zu riskieren ist nicht heroisch. Arbeit darf Spa\u00df machen. Sie darf uns leicht fallen. Wir erzielen sowieso viel bessere Ergebnisse, wenn wir im Flow sind \u2013 eine bessere Win-Win Situation gibt es gar nicht!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ disabled_on=“on|on|on“ admin_label=“Video“ _builder_version=“4.16″ parallax=“on“ custom_padding=“60px||60px|||“ disabled=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Video Title“ _builder_version=“4.16″ text_font=“||||“ text_text_color=“#1a1a1a“ header_font=“Oswald|on||on|“ header_text_align=“center“ header_font_size=“60px“ header_line_height=“1.3em“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_intensity_slide=“10%“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=“#A8D9EB“ divider_position=“center“ divider_weight=“3px“ disabled_on=“off|off|off“ _builder_version=“4.22.1″ max_width=“150px“ module_alignment=“center“ height=“false“ custom_margin=“30px|||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_delay=“100ms“ animation_intensity_slide=“10%“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=“Video Sub Title“ _builder_version=“4.16″ text_font=“Roboto||||“ text_text_color=“#1a1a1a“ text_font_size=“24px“ text_line_height=“1.4em“ text_orientation=“center“ max_width=“800px“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“30px|||“ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_delay=“200ms“ animation_intensity_slide=“10%“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit laborum.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.16″ max_width=“1280px“ use_custom_width=“on“ 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Auf den zweiten Blick ist es die perfekte Liebesbeziehung, die sich zum gegenseitigen Erfolg verhilft!<\/p>\nMake a Video Tour<\/h1>\n
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