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Eine Asana ist eine Pose; genauer gesagt ein Zustand, in dem man physisch und mental stabil, gelassen, ruhig, still und konfortabel sein kann. Das klingt jetzt vielleicht etwas seltsam, da viele Asanas super anstrengend sind. Aber genau das ist die Praxis: Gelassenheit und Entspannung auch (oder gerade dann) zu finden, wenn es schwer ist.\u00a0<\/p>\n
Was ich an Yoga so wunderbar finde, ist, dass jede Asana einen bestimmten Sinn und Zweck hat und es in keinster Weise darum geht, wie eine Pose aussieht, sondern wie sie sich anf\u00fchlt. Und egal ob deine H\u00e4nde in einer Vorw\u00e4rtsbeuge den Boden ber\u00fchren oder meilenweit davon entfernt sind – jeder von uns sp\u00fcrt die selbe Dehnung und erf\u00e4hrt denselben Benefit. Asanas haben einen Effekt auf den K\u00f6rper, aber auch auf den Geist und bestimmte Posen \u00f6ffnen die Energiekan\u00e4le und -zentren. Dein K\u00f6rper erm\u00f6glicht dir, dich wieder mit deinem Geist zu verbinden, mit deinem Atem und mit deinem Bewusstsein. Es gibt eine Verbidung zwischen K\u00f6rper und Geist und jeder Knoten auf der mentalen Ebene, hat einen korrespondierenden Knoten auf der k\u00f6rperlichen Ebene (zum Beispiel Verspannungen, wenn wir gestresst sind). Asanas haben das Ziel diese Knoten zu l\u00f6sen und K\u00f6rper und Geist auszubalancieren und zu harmonisieren.\u00a0<\/p>\n
Viele Asanas haben Tiernamen – das liegt daran, dass man sich ganz viel Inspiration aus der Natur geholt hat: wie leben die Tiere in Harmonie mit ihrer Umgebung und wie beeinflussen sie den Adrenalinfluss? In diesen Blogbeitr\u00e4gen m\u00f6chte ich dir ein paar dieser Asanas vorstellen.<\/p>\n
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Delfine haben eine spielerische Neugier mit der sie die Welt erkunden<\/p>\n
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Der Delfin ist eine Umkehrhaltung, das hei\u00dft der Kopf befindet sich oberhalb des Herzens. Das ist gut f\u00fcr den Kreislauf und hilft uns eine andere Perspektive einzunehmen. Diese Posen wirken beruhigend und harmonisierend auf unseren K\u00f6rper und unseren Geist.<\/p>\n
Der Delfin ist gar nicht so einfach: er erfodert Kraft und Flexibilit\u00e4t in den Schultern und Armen sowie in unseren Beinr\u00fcckseiten, und auch unsere Bauchmuskeln sind gefordert. Es f\u00fchlt sich das erste Mal etwas komisch an und es erfodert Mut unseren Armmuskeln zu vertrauen, dass wir nicht auf die Nase fallen. Damit einher gehen somit auch unsere Willenskraft und unsere Konzentration. F\u00fcr mich haben Delfine eine spielerische Neugier, daher finde ich es sehr passend, dass die Pose etwas ungewohnt ist und man etwas experimentieren kann wie sie f\u00fcr einen funktioniert.<\/p>\n
Der Delfin ist ideal als Vorbereitung f\u00fcr den Kopf- oder Handstand, denn mit ihm k\u00f6nnen wir ein starkes Fundament aufbauen – k\u00f6rperlich und mental. Auch hier ist ein erstes spielerisches Herantasten an den vielleicht n\u00e4chsten Schritt – wohlwissend, dass wir ihn aber auch nicht gehen m\u00fcssen, wenn wir nicht wollen.<\/p>\n
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Ich glaube mein magischstes Erlebnis mit Delfinen hatte ich in Neuseeland. Ich hatte eine Tour gebucht, wo man mit Delfinen schwimmen kann. Wirklich daran geglaubt, dass es tats\u00e4chlich klappt habe ich nicht so richtig, denn erstmal mussten wir Delfine finden, die durften dann keine Junge bei sich haben und nach Ermessen der Crew dann auch noch Lust darauf haben mit einer Horde Menschen zu schwimmen. Aber – ich hatte Gl\u00fcck! Es hie\u00df: ab in’s Wasser zu den Delfinen!<\/p>\n
Wir bekamen die Empfehlung, die Delfine zu behandeln, als w\u00e4ren es 2-j\u00e4hrige Kinder, die unterhalten werden wollen. Wir machten dann also die wildesten Ger\u00e4usche, trillerten unter Wasser, prusteten und machten uns zum Affen. Mit fantastischer Wirkung – die Delfine wirbelten um uns herum, machten sich einen Riesenspa\u00df daraus wie langsam und schwerf\u00e4llig wir uns durchs Wasser bewegten und beobachteten uns gespannt. Dieser Moment kompletten Gl\u00fccks voller Leichtigkeit und Spa\u00df begleitet mich seit Jahren und ist einer der Momente, an den ich in Gedanken zur\u00fcckreise wenn ich Freude in meinem Leben brauche. Ich finde wir k\u00f6nnen uns so viel abschauen von der Leichtigkeit und der spielerischen Neugier der Delfine!<\/p>\n
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