[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“1px||3px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Eine Asana ist eine Pose; genauer gesagt ein Zustand, in dem man physisch und mental stabil, gelassen, ruhig, still und komfortabel sein kann. Das klingt jetzt vielleicht etwas seltsam, da viele Asanas super anstrengend sind. Aber genau das ist die Praxis: Gelassenheit und Entspannung auch (oder gerade dann) zu finden, wenn es schwer ist.<\/p>\n
Was ich an Yoga so wunderbar finde, ist, dass jede Asana einen bestimmten Sinn und Zweck hat und es in keinster Weise darum geht, wie eine Pose aussieht, sondern wie sie sich anf\u00fchlt. Und egal ob deine H\u00e4nde in einer Vorw\u00e4rtsbeuge den Boden ber\u00fchren oder meilenweit davon entfernt sind – jeder von uns sp\u00fcrt die selbe Dehnung und erf\u00e4hrt denselben Benefit. Asanas haben einen Effekt auf den K\u00f6rper, aber auch auf den Geist und bestimmte Posen \u00f6ffnen die Energiekan\u00e4le und -zentren. Dein K\u00f6rper erm\u00f6glicht dir, dich wieder mit deinem Geist zu verbinden, mit deinem Atem und mit deinem Bewusstsein. Es gibt eine Verbidung zwischen K\u00f6rper und Geist und jeder Knoten auf der mentalen Ebene, hat einen korrespondierenden Knoten auf der k\u00f6rperlichen Ebene (zum Beispiel Verspannungen, wenn wir gestresst sind). Asanas haben das Ziel diese Knoten zu l\u00f6sen und K\u00f6rper und Geist auszubalancieren und zu harmonisieren.<\/p>\n
Viele Asanas haben Tiernamen – das liegt daran, dass man sich ganz viel Inspiration aus der Natur geholt hat: wie leben die Tiere in Harmonie mit ihrer Umgebung und wie beeinflussen sie den Adrenalinfluss? In diesen Blogbeitr\u00e4gen m\u00f6chte ich dir ein paar dieser Asanas vorstellen.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“1px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“1px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Yoga-Asana-Kamel-Herzoeffner-scaled.jpg“ alt=“Gl\u00fccklich und zufrieden“ title_text=“Ustrasana“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||0px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_testimonial _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ text_orientation=“center“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Wir k\u00f6nnen uns vom Gleichmut der Kamele inspirieren lassen<\/p>\n
[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“Ustrasana: Das Kamel“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||2px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||0px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Das Kamel ist eine R\u00fcckbeuge. R\u00fcckbeugen sind etwas, was uns nat\u00fcrlich liegt oder etwas, wovor wir uns dr\u00fccken… Es geht hierbei weniger um die eigentliche R\u00fcckbeuge, sondern viel mehr um die \u00d6ffnung unseres Herzzentrums. Dabei entwickeln wir ein gr\u00f6\u00dferes Mitgef\u00fchl f\u00fcr uns selbst, w\u00e4hrend wir uns immer mehr an unsere Grenzen herantasten, lernen mehr zu beobachten und bewusst zu bewerten anstatt zu verurteilen und \u00f6ffnen unser Herz f\u00fcr die Liebe. Das vermittelt uns ein Gef\u00fchl der Freiheit, und schenkt uns Energie und Selbstvertrauen.\u00a0<\/p>\n
Ich habe einmal gelesen, dass uns R\u00fcckbeugen dann schwerfallen, wenn wir Dinge nicht hinnehmen und wir uns nicht beugen wollen und gegen das Leben ank\u00e4mpfen. Durch eine regelm\u00e4\u00dfige Praxis der R\u00fcckbeugen, lernen wir in unserem Leben wieder etwas weicher zu werden. Das soll nat\u00fcrlich nicht hei\u00dfen, dass wir einfach alles hinnehmen, aber es hilft die Dinge anzunehmen, die wir nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen. Mitgef\u00fchl entwicklen und eine neue Perspektive einnehmen, um die Welt aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.<\/p>\n
Diese Haltung ist ganz wunderbar als Ausgleich zu unserer sonst eher nach vorne gebeugten Haltung; etwa vor dem Computer, dem Handy oder beim Sitzen und nach unten schauen. \u00d6ffne dein Herz – lass neue Energie, Positivit\u00e4t und Leichtigkeit in dein Herz und in dein Leben flie\u00dfen!\u00a0<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Yoga-Asana-Kamel-Stephanie-Huhn.png“ title_text=“Yoga Asana-Kamel-Stephanie Huhn“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“3px||1px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_heading title=“\u00dcberlebensk\u00fcnstler Kamel “ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Mich hat bei Kamelen immer schon fasziniert, wie unglaublich sie mit ihren Ressourcen haushalten k\u00f6nnen und somit in den extremsten und kargsten Gegenden der Welt \u00fcberleben. Und nicht nur \u00fcberleben – gedeihen!<\/p>\n
Ich bin Kamelen auf vielen meiner Reisen begegnet: in \u00c4gypten war ich auf einem Kamelmarkt, was einen unglaublichen Einblick in die Kultur gegeben hat und was f\u00fcr uns genauso spannend war wie f\u00fcr die Einheimischen, die sich fast gepr\u00fcgelt haben, wer ein Photo mit meiner Schwester und mir (beide blonde M\u00e4dels) machen darf (wir haben sie dann beruhigt und gesagt, dass wir mit allen ein\u00a0 Photo machen). In Marokko bin ich zu meinem 25. Geburtstag auf Jimmy Hendrix in die W\u00fcste geritten, um den Sonnenaufgang in der Sahara zu sehen. Im Jordanien musste ich st\u00e4ndig aufpassen, dass das Babykamel, das neben seiner Mama herlief mich nicht ins Bein bei\u00dft. In der Mongolei war ich ganz froh, als unsere Tour zu Ende ging, da mein Kamel ziemlich streng gerochen hat… Und in Australien habe ich tats\u00e4chlich auch mal Kamel gegessen – dort sind die Kamele n\u00e4mlich eine richtige Plage geworden und man wei\u00df gar nicht mehr wohin mit all den Kamelen.<\/p>\n
Und immer waren die Kamele sehr gleichm\u00fctig und gelassen und gef\u00fchlt durch nichts aus der Ruhe zu bringen. Das ist sicherlich eine sehr gute Eigentschaft, die wir uns von ihnen abschauen k\u00f6nnen, genauso wie die Gabe die Ressourcen einzuteilen und mit unserer Energie zu haushalten. Nur den Geruch sollten wir lieber nicht \u00fcbernehmen \ud83d\ude09<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Gallery“ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“0px||0px|“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“1″ make_equal=“on“ module_class=“ et_pb_row_fullwidth“ _builder_version=“4.16″ width=“100%“ width_tablet=“100%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“100%“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px“ make_fullwidth=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Yoga-Asana-Kamel-Mongolei-scaled.jpg“ alt=“Kamele in der Gobi-W\u00fcste, Mongolei“ title_text=“Kamele in der Gobi-W\u00fcste“ show_in_lightbox=“on“ force_fullwidth=“on“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.22.1″ animation_style=“zoom“ animation_direction=“left“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_zoom=“10%“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Yoga-Asana-Kamel-Sahara-Wueste-scaled-e1710940269538.jpg“ alt=“Mit Jimmy Hendrix in der Sahara-W\u00fcste, Marokko“ title_text=“Jimmy Hendrix in der Sahara W\u00fcste“ show_in_lightbox=“on“ force_fullwidth=“on“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.22.1″ animation_style=“zoom“ animation_direction=“left“ animation_duration=“500ms“ animation_delay=“100ms“ animation_intensity_zoom=“10%“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Yoga-Asana-Kamel-Aegypten-scaled.jpg“ alt=“Kamelmarkt in \u00c4gypten“ title_text=“Kamelmarkt in \u00c4gypten“ show_in_lightbox=“on“ force_fullwidth=“on“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.22.1″ animation_style=“zoom“ animation_direction=“left“ animation_duration=“500ms“ animation_delay=“200ms“ animation_intensity_zoom=“10%“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ custom_padding=“9px|||||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Ustrasana-Kamel-Sahara-Wueste-Aegpyten.png“ alt=“Kamelschatten in der Sahara W\u00fcste, Marokko“ title_text=“Kamele in der Sahara-W\u00fcste“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#9b9b9b“ background_image=“https:\/\/stephaniehuhn.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Wanderlust-Lateinamerika-Weg-ins-Glueck-scaled.jpg“ background_blend=“overlay“ global_colors_info=“{}“ global_module=“1955″ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_heading title=“Auf dem Weg in’s Gl\u00fcck?“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ title_font=“Roboto||||||||“ title_text_color=“#f7f7f7″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ text_font=“Roboto||||||||“ background_layout=“dark“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“]<\/p>\n
If you would like to receive more stories and inspiration, feel free to sign up for my \u201cStoryletter\u201d!<\/p>\n
Every month, I will send you a photo (available for download as a screensaver for your computer or phone) along with a story from my (travel) life.<\/p>\n
Just sign up, confirm your email, and off you go. I\u2019m looking forward to you!<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_signup provider=“sendfox“ sendfox_list=“default|475273″ success_message=“Danke f\u00fcr die Anmeldung! Jetzt nur noch im Email-Postfach best\u00e4tigen und es geht los!“ title=“Anmeldung zum Storyletter“ _builder_version=“4.22.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#7ba6aa“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eine Asana ist eine Pose; genauer gesagt ein Zustand, in dem man physisch und mental stabil, gelassen, ruhig, still und komfortabel sein kann. Das klingt jetzt vielleicht etwas seltsam, da viele Asanas super anstrengend sind. Aber genau das ist die Praxis: Gelassenheit und Entspannung auch (oder gerade dann) zu finden, wenn es schwer ist. Was […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1094","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yoga"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1094"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1998,"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1094\/revisions\/1998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myyogicjourney.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}